Онлайн урок
Поперечный шпагат

Описание урока

Курс растяжки включает в себя уроки: Разминка, Продольные шпагаты, Поперечный шпагат, Складки и спина.

Шпагаты хотят все или почти все, а вот тянуться хотят единицы. Растяжка ребенка требует от взрослого человека понимания многих процессов и терпения. Ребенок устает быстро, внимание постоянно переключается, да еще и больно. Результаты растяжки видны не сразу, как, например, кувырка или стойки на руках. Здесь нужно запастись терпением и заниматься регулярно. Уроки составлены таким образом, что вы можете разделять растяжку продольных шпагатов, поперечных и складок в разные дни или (если время и настроение ребенка и ваше позволяет) сделать все уроки в один.

Как регулярно? Мы рекомендуем заниматься растяжкой не менее 3 раз в неделю, оставляя дни для восстановления (т.е. через день). Например: в понедельник продольные шпагаты, среда – поперечный, пятница – складки (в конце урока складок вполне можно еще и посидеть во всех шпагатах хотя бы 1-2 минуты). Тогда результат точно не заставит себя ждать.

Возможности у детей разные, поэтому внимательно наблюдайте за болью. Боль не должна быть слишком сильной до слез или сжимания зубов. Одному ребенку достаточно будет и месяца, а другой будет усаживаться в шпагаты в течение года. Не стоит торопиться в этом вопросе, но и не лениться.

Уроки разные, упражнений много, уверены, что скучно точно не будет! Дерзайте и у вас все получится!

Противопоказания

 Другие уроки